2015年7月10日、埼玉県北本市の消費生活講座で「健康な体を保持するための食生活について」講座で講演をおこないました。

暑くなってきていますね。

こんなときには、夏バテ予防のビタミンB群を含む食品を積極的にとるとよいです。

豚肉、うなぎ（最近、高いですが。。）、大豆製品（納豆や豆腐など）、牛乳や卵など。

ビタミンB群は、B1、B2など単体でとるより、総合的にとると、互いに働きを助けるのでお勧めです。

玄米や全粒小麦など、精製していない穀物は、ビタミンB群がバランス良く含まれています。