今朝、タニタの体組成計で測定した「体内年齢」は２２歳でした。

昨日の一連の行動を考えると、納得の結果です。

（昨日の行動）

　→　NHKで、クローズアップ現代のディレクターさんと社員食堂でランチ、そのあとカフェでチャイを飲む　（渋谷）

　→　女子栄養大学で「食文化情報論」講義（埼玉県坂戸市）

　→　穴場のビストロで飲み会（渋谷）

拙著「一生太らない生き方」のうち、五章に私の言いたかったことが詰まっています。

126ページから130ページまでに、この「2007年から毎日測定している体内年齢」のことと、その変化について書いてあります。

毎日測定して「見える化」すると、春夏秋冬を通じて、自分の体がどう変化するのか、どういう行動をとると「体内年齢が若くなるのか」といった、行動パターンとそれにともなう体の変化が自覚できてきます。

「見える化」は、行動変容の上で、とても大切です。

きのうの行動パターンでなぜ、「22歳」になったのでしょう。

答えは本の126〜130ページで・・・・